ここ数日うっとうしい梅雨空が続いていますね。

湿気の多いこの時期は関節痛や腰痛、肉離れなどが起こりやすくなります。

気分もすぐれない…と感じる方も多いですね〜

こんな週末は瞑想をおススメします。

お好きな香りのお香やアロマなどを焚き、ゆっくりとご自分の呼吸 に意識を集中させて、

(出来れば最初は腹式呼吸で深い呼吸をしていくことにより、より意識が深部へと集中出来ます。)

時間はそんなに長くなくても良いです。15分とか20分とか…。

瞑想を終えた後は気分爽快です!

 

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