メンタルトレーニング その1

リオデジャネイロオリンピックまであと10日!

今年の夏も昼夜問わず暑く(熱く)なりそうですね〜!

代表選手はやはりポジティブな方が多いです!

メンタルトレーニングも重要視されていますね・・・。

『瞑想』を取り入れている選手もたくさんいます。

『瞑想』というとちょっと宗教じみてると思われるかもしれませんが、

この『瞑想』=『セルフメディテーション』が心と体のバランスを調整してくれるのです!

この重要性がスポーツ選手のみならず、一般企業までが理解しはじめ勤務時間中に

この『セルフメディテーション』の時間を推進しているのです。

私も小学生の頃、担任の先生が1日に1回は『瞑想』をクラス全員にさせていた事を思い出しました。

最初は目を閉じてじっとしている事が苦手だったのですが、それを繰り返していくと子供でも慣れていくのですよね。

すると、この10分20分の『瞑想』の時間で頭がスッキリして勉強や仕事の効率が上がったり、

体調が良くなったり、人間関係がスムーズになったり・・・と良い事ずくめなのです。

天候不順なこの時期、なかなか眠りにつけなかったりしたら、ゆっくりと深呼吸をして

『セルフメディテーション』を試してみてください。呼吸も吐く方を意識してみてくださいね。

 

*女性のための『気功体験会』(要予約)3月開催のお知らせ*

*女性のための『気功体験会』(要予約)3月開催のお知らせ*

しばらくお休みしておりましたが今年も3月より女性限定

気功体験会を定期的に開催していきます。

3月は 5日・19日 土曜日 13:00〜16:00の60分

 

*当院での施術経験のない方

*施術費¥3000/回

*施術は女性気功師が行います

 

ご不明なことなどお問合わせフォームから、又はお電話にてお気軽にお問い合わせ下さい。

気功院の窓

施術中はいつも微笑んでいるAさん。

実はこの方、以前重い病気を患い、その後克服して定期的に来院されています。

病気をする以前より今の人生の方がより楽しく、面白いものになった!とおっしゃっています。

「笑(顔)」は良いですね〜。免疫力を高めてくれます。

以前、松岡修造さんが「自分はTVで笑い(微笑み)ながら眠りにつく…」と言っていました。

私達も、今日一日の出会いと出来事に感謝しながら、

微笑みをプラスして眠りにつくことを習慣にしています。

 

瞑想のススメ

ここ数日うっとうしい梅雨空が続いていますね。

湿気の多いこの時期は関節痛や腰痛、肉離れなどが起こりやすくなります。

気分もすぐれない…と感じる方も多いですね〜

こんな週末は瞑想をおススメします。

お好きな香りのお香やアロマなどを焚き、ゆっくりとご自分の呼吸 に意識を集中させて、

(出来れば最初は腹式呼吸で深い呼吸をしていくことにより、より意識が深部へと集中出来ます。)

時間はそんなに長くなくても良いです。15分とか20分とか…。

瞑想を終えた後は気分爽快です!

 

HOTヨガ

スポーツジム通いも約20年近くなりますが

最近院長が真面目に取り組んでいるのが…「HOTヨガ」です!

「ヨガ」と「気功」は似ている部分もあり、気功の第一人者である望月先生も

ヨガの達人であり、ヨガ教室も開いています。

深田健康気功院にいらしているお客様もロンドンで望月先生の教室に通っていた

経験があるそうです。

…ヨガの経験がある方が気功を受けられると、ヨガ経験の無い方に比べ

早い段階で「気功状態」を感じることが出来、より深く瞑想することにより

自律神経のバランスが整い、血流が良くなり、穏やかな精神状態を作り出すことが

出来るのです。勿論、ヨガ単独であってもメンタル面や身体にとっても良い運動効果があります。

今まで院長はジムでランニングマシンやウエイトトレーニング、水泳、

それとエアロビクス(笑)等を主にやっていたのですが、「新たな挑戦!」とばかりに

「ヨガ」と「HOTヨガ」を始めました!

普段の生活では絶対にしないポーズを何秒間もしてみたり…

元々汗かきなのですが終わると滝のような汗…

でも、自分のエネルギーがまた強くなったような感じがして

スッキリとストレス解消する!と言っています。

老若男女自分のペースで出来るヨガはお勧めです!