ここ数日うっとうしい梅雨空が続いていますね。
湿気の多いこの時期は関節痛や腰痛、肉離れなどが起こりやすくなります。
気分もすぐれない…と感じる方も多いですね〜
こんな週末は瞑想をおススメします。
お好きな香りのお香やアロマなどを焚き、ゆっくりとご自分の呼吸 に意識を集中させて、
(出来れば最初は腹式呼吸で深い呼吸をしていくことにより、より意識が深部へと集中出来ます。)
時間はそんなに長くなくても良いです。15分とか20分とか…。
瞑想を終えた後は気分爽快です！
ここ数日うっとうしい梅雨空が続いていますね。
湿気の多いこの時期は関節痛や腰痛、肉離れなどが起こりやすくなります。
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こんな週末は瞑想をおススメします。
お好きな香りのお香やアロマなどを焚き、ゆっくりとご自分の呼吸 に意識を集中させて、
(出来れば最初は腹式呼吸で深い呼吸をしていくことにより、より意識が深部へと集中出来ます。)
時間はそんなに長くなくても良いです。15分とか20分とか…。
瞑想を終えた後は気分爽快です！