リオオリンピックも終盤を迎え蓋を開けたら日本はたくさんのメダルの嵐！
毎日の寝不足もあと数日で終わろうとしています・・・。
本当に嬉しい限りです。
今日はこの「MENTAL DETOX」癒しのCDをご紹介したいと思います。
心や体の浄化を手助けしてくれる爽やかな心地の良いヒーリングミュージックです。
アスリートの方々も次の目標に向けて体を整え、気持ちを切り替えてまた走り出していきます。
私達の日々の暮らしの中でも嬉しいこと、逆に心が重くなること・・・様々な出来事で試されているような気がします。
今日は「満月」です。今日の空模様では綺麗なお月様は見れないかもしれませんが、瞳を閉じて目の奥で綺麗なお月様を
イメージして癒されたいと思います。
また、「満月」から新月に向けてデトックス効果も高まってきますので体の中のいらないものをドンドン出していきましょう！
いよいよ梅雨も明け夏本番！
これからやって来る猛暑対策に『レモン酢』はいかがでしょうか？
レモン酢歴まだ３ヶ月ですが、レモンのクエン酸が代謝を促進させ疲労回復や
抗酸化作用を促してくれるのです。酢も動脈硬化や中性脂肪を抑制させダイエットの効果も
あるようです。私達は１日３〜４回食事の前に炭酸水やミネラルウォーターで薄めて飲んでいます。
久しぶりにチワワの弟の”翔”くん登場です！
犬用のプロ野球チームのユニフォームを探していたのですが
あったのがこの横浜DeNAベイスターズと広島カープだけでした・・・
なかなかお似合いでしょ？
・・・当の本人は野球やお相撲など周りがワーワー騒ぐスポーツなどのテレビを
観ていると、その声が嫌らしく別の部屋に行ってしまいます。（笑）
次は広島カープのウェアを買ってあげようかな・・・。
リオデジャネイロオリンピックまであと１０日！
今年の夏も昼夜問わず暑く（熱く）なりそうですね〜！
代表選手はやはりポジティブな方が多いです！
メンタルトレーニングも重要視されていますね・・・。
『瞑想』を取り入れている選手もたくさんいます。
『瞑想』というとちょっと宗教じみてると思われるかもしれませんが、
この『瞑想』＝『セルフメディテーション』が心と体のバランスを調整してくれるのです！
この重要性がスポーツ選手のみならず、一般企業までが理解しはじめ勤務時間中に
この『セルフメディテーション』の時間を推進しているのです。
私も小学生の頃、担任の先生が１日に１回は『瞑想』をクラス全員にさせていた事を思い出しました。
最初は目を閉じてじっとしている事が苦手だったのですが、それを繰り返していくと子供でも慣れていくのですよね。
すると、この１０分２０分の『瞑想』の時間で頭がスッキリして勉強や仕事の効率が上がったり、
体調が良くなったり、人間関係がスムーズになったり・・・と良い事ずくめなのです。
天候不順なこの時期、なかなか眠りにつけなかったりしたら、ゆっくりと深呼吸をして
『セルフメディテーション』を試してみてください。呼吸も吐く方を意識してみてくださいね。
友人からステキな手作りプレゼントが届きました！
感激しています！
気功院の玄関に飾らせていただきました！
ここ数日うっとうしい梅雨空が続いていますね。
湿気の多いこの時期は関節痛や腰痛、肉離れなどが起こりやすくなります。
気分もすぐれない…と感じる方も多いですね〜
こんな週末は瞑想をおススメします。
お好きな香りのお香やアロマなどを焚き、ゆっくりとご自分の呼吸 に意識を集中させて、
(出来れば最初は腹式呼吸で深い呼吸をしていくことにより、より意識が深部へと集中出来ます。)
時間はそんなに長くなくても良いです。15分とか20分とか…。
瞑想を終えた後は気分爽快です！
台風一過！
素晴らしい一日の始まりです(*^^*)
仕事の関係で離れて暮らしてる娘からキレイなお花が届きました(*^^*)
嬉しいデス♡
明日からもっと頑張ろう❗️
しばらくブログをお休みしていました。
お休みをしていた…というより、少しボーっとしている間に季節が
勝手に移り変わっていた…という表現の方が正しいのかなぁ〜。
東京の桜も満開！
深田健康気功院の裏手にある公園の桜も見事ですよ〜
駅も桜上水ってつくくらいですから…(*^o^*)
今日は4月1日。何か新しいこと始めたくなりますよね〜！
皆さんはいかがでしょうか？
しかし、春は寒暖差が大きいので体調管理を十分になさってくださいね！
「春バテ」という言葉もあります。季節の変わり目は疲れも出やすくなりますので…。
２月に入りプロ野球もキャンプイン！
僕が微力ながら、お手伝いさせて頂いている世田谷南（サムライ）ボーイズも、昨年12月今年１月に新（中学）１年生の体験会を開催し、先日その体験会に
参加した子供達の中から、チームに入団を希望する約60名が１学年25名の枠を目指しセレクションを行いました。
基礎体力から投・打・走などビデオ撮影しながらです。
選考は代表、監督、コーチ陣で何度も何度も意見を重ね、ビデオチェックし、最後の25名が決定した頃には日付けも変わっていました。
中学野球と言えども硬式ボールを使い、マウンドまでも18・44mと、大人の野球にシフトしていきます。
大げさな事を言えば、このチームに入（れ）ることでその子の人生が、大きく変わっていくかもしれません。
そして、この週末からその25名に選ばれたピカピカの新１年生達が、誇らしげに入団して来ることでしょう。
世田谷南（サムライ）ボーイズは、現役のお寺の御住職様が代表を務めてます。
元プロ西武ライオンズで大活躍された大友進さんが監督です。
コーチ陣も素晴らしい球歴を持っていらっしゃいます。
スポンジのように何でも吸収していくこの時期の子供達に、僕の役目はお父さんお母さんが家で言ってもきかない事を代弁し、大人として社会人として人として共に成長していきたいと思います。
今年も「ツイてる！」「ツイてる！」
たくさんの前向きな言葉、良い言葉。
聞いている人達が笑顔になるような言葉を選び、たくさんの声を、子供達に掛けていきたいと思います！